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하자GO, Author at 디시 이슈

하자GO (4 Posts)

  • 다이어트 레시피 맛있는 야채 현미 비빔밥 “쪼르륵.. 다이어트 허기를 달래줄 맛있는 먹거리가 없을까?” 단기간에 체중감량을 목표로 다이어트를 시작하게 되면 극단적인 식단구성이나 단식으로 인해 영양불균형이 생기는 경우가 많습니다. 단기간에 체중감량을 한다 해도 유지가 어렵거나 살쳐짐이 발생하는 등의 여러 가지 문제가 발생하는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 이런 부작용을 예방하기 위해서는 식단 개선이 필수인데요. 건강한 식습관 개선이 체중조절 후 유지 및 관리에 중요한 역할을 […]
  • 소화 잘되고 부드러운 현미밥 짓는 법 “현미밥~ 현미 넣고 물 넣고 취사 누르면 되는 거 아니야?” 현미는 혈당의 급격한 상승을 막아 줄 뿐 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 다이어트를 하거나 고혈압, 당뇨 등의 만성질환이 있다면 현미밥을 챙겨 먹음으로써 건강관리에 도움을 받을 수 있는데요. 건강에 좋은 건 알지만 정작 현미밥을 꾸준히 챙겨 먹는 사람은 그리 많지 않습니다. […]
  • 껍질째 먹으면 좋은 여름 과일은? 과일에는 비타민을 비롯한 여러 가지 영양소가 들어있습니다. 과일을 먹을 때면 대부분 과육만 먹고 껍질은 버리지만, 의외로 과일 껍질에도 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있어 같이 먹는 것이 좋은데요. 오늘 건강채널 하자고에서 껍질에 영양분이 많은 여름 과일에 대해 알아보겠습니다. 껍질째 먹으면 좋은 여름 과일 ①복숭아 복숭아는 과육뿐 아니라 껍질에도 비타민 C가 다량 함유돼 있습니다. 비타민C는 항산화 […]
  • 오디 먹으면 어디에 좋을까? 오디의 효능 오디는 새콤달콤한 맛으로 인기를 끌고 있습니다. 동의보감에 당뇨병과 노화방지에 좋다는 설명이 나올 정도로 건강에 좋은 재료로 알려져 있는데요. 오늘 건강채널 하자고에서 오디의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오디의 효능① 항노화 오디는 포도, 사과, 배 등 우리가 자주보는 과일보다 훨씬 영양성분이 풍부합니다. 농촌진흥청에 따르면, 제철 오디는 포도, 사과, 배, 감귤보다 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, 비타민 C의 함량이 훨씬 […]

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